සජීවීව නිදා ගැනීමට නොවේ නමුත් නින්ද යනු ජීවත් වීමටයි. පැය කිහිපයක නින්දෙන් පසු පූර්ණ රුධිර වහනය වීමට අවශ්‍යයි. ඇඳ ඇතිරිලි ඉතා වැදගත් වේ.

පළමුව, කොට්ටය

ශරීරයේ වැදගත්ම ඉන්ද්‍රිය - හිස, ඒ සියල්ල රඳා පවතින්නේ අපගේ නින්දේ කොට්ට ආධාරකය මත ය, ඔබ අපහසු කොට්ටයක් මත නිදා ගන්නේ නම්, එය රාත්‍රී නින්දට පමණක් බලපාන්නේ නැත, ඊළඟ දවසේ ද වේදනාකාරී වනු ඇත, අසමසම දුර්වලතාවය, ඔබ දිගු වේලාවක් අපහසු කොට්ටයක් මත නිදා ගන්නේ නම්, ස්නායු ආබාධ සහ නින්ද නොයාමට හේතු විය හැක. එමනිසා, නින්දේ ගුණාත්මකභාවය සහ ශාරීරික සෞඛ්යය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා ඔබට ගැලපෙන හොඳ කොට්ටයක් තෝරා ගැනීම ඇත්තෙන්ම වැදගත් වේ.

ඉතින්, ඔබට ගැලපෙන සුවපහසු කොට්ටයක් තෝරා ගන්නේ කෙසේද?

එය පහත සඳහන් අංග 2කින් සලකා බැලිය හැක.

උස

කොට්ටය වැඩි නම්, එය ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළේ බර වැඩි කරයි, එය අඩු නම්, එය රුධිර ප්රවාහයට බලපානු ඇත, එය මෘදු නම්, එය හිසට ආධාර කළ නොහැක, එය දැඩි නම්, එය ස්වාභාවික සහ සුවපහසු අවපාතයක් ඇති කිරීම සඳහා නිදාගැනීමේ චලනය අනුගමනය කළ නොහැක.

කොට්ටයේ උස ඔබේ ශරීරයට සුදුසු විය යුතුය. විනිශ්චය ක්රමය ඉතා සරල ය: ඔබ පැතලි බොරු විට, හිස, බෙල්ල, උරහිස් සහ කොඳු ඇට පෙළ සරල රේඛාවක් පිහිටුවීමට. මෙම උස පමණක් ඔබේ හිස, බෙල්ල සහ පිටුපස කායික වක්‍රය සමඟ වඩාත්ම අනුකූල වේ, ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළ ඇඹරී හෝ මානසික අවපීඩනයට ලක් නොවේ, ස්වාභාවික මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීම හුස්ම ගැනීම, බෙල්ල වළක්වා ගැනීමට ස්වාභාවික, පිටුපස වේදනාව, ඔබට හොඳ නින්දක් ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ.

ද්රව්ය

කුමන ද්රව්ය කොට්ටය අවසානයේ වඩා හොඳද?

ඇත්ත වශයෙන්ම, විවිධ ද්රව්ය විවිධ වාසි සහ අවාසි ඇත, විවිධ පුද්ගලයන් සඳහා සුදුසු වේ.

උදාහරණයක් ලෙස, පහළ කොට්ටය, එය සියලු මිනිසුන් භාවිතා කිරීමට ඉතා හොඳයි. මෙම කොට්ටය මෘදු සහ සැහැල්ලු ය, මන්ද එය සියලු සත්වයන් පහළට ය, එබැවින් උණුසුම ඉතා හොඳයි, ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළ වටා ඉතා මෘදු ලෙස ඔතා ගත හැකිය, ඔබට පිරවුම් ප්‍රමාණය අනුව මෘදුකමේ විවිධ උපාධි තෝරා ගත හැකිය.

දෙවනුව, සැනසිලිදායකයා

ඕනෑම අවස්ථාවක, ඔබට ඇඳ ඇතිරිලි අත්හැරිය නොහැක සැනසිලිදායක ය, නින්දේ ගුණාත්මක භාවය සහතික කිරීම සඳහා, සුවපහසු සැනසිල්ලක් තෝරා ගැනීම ද වැදගත් වේ.

වෙළඳපොලේ ඇති බොහෝ සැනසිලිදායකයින් අතර, ඩවුන් කන්ෆර්ටර්ස් නිතරම තෝරා ගනු ලබන අතර, පොදුවේ ගත් කල, පහත දැක්වෙන කැපී පෙනෙන වාසි ඇත:

1. සැහැල්ලු සහ මෘදු සහ උණුසුම්. ඩවුන් කම්පෝටර් යනු දැනට ලොව ඇති හොඳම උණුසුම් ඇතිරිල්ලයි, එහි සුදුමැලි බව කපු මෙන් 2.8 ගුණයක් වන අතර එය ඔරොත්තු දෙන අතර ස්පර්ශයට හොඳ හැඟීමක් ඇත. ඔබ තවදුරටත් සීතල ශීත ඍතුවේ දී ඝන කුට්ටි ස්ථර කිහිපයක් ආවරණය කිරීමට අවශ්ය නොවන අතර පෙරළීමේ අපහසුතාවයක් ඇති කරයි.

2. ශක්තිමත් තෙතමනය ඉවත් කිරීමේ කාර්යය. මිනිස් සිරුර සෑම රාත්‍රියකම නින්දේ දී ශරීරයෙන් 170cc ජලය බැහැර කළ යුතුය, සාමාන්‍ය ඇඳ ඇතිරිලි තෙතමනය ඉවත් කිරීමේ ක්‍රියාකාරිත්වයක් නොමැති අතර, පොසිල කාලයත් සමඟ තෙතමනය විශාල ප්‍රමාණයක් රැස් කර බැක්ටීරියා බෝ වීමට හේතු වේ. පහළ යනු තෙතමනය අවශෝෂණය සහ විසුරුවා හැරීමේ ක්‍රියාකාරිත්වය, මෙම ගැටලුවට හොඳ විසඳුමක් වන අතර එය වරක් "හුස්ම ගැනීමේ ඇතිරිලි" ලෙස හැඳින්වේ.

3. හොඳ උෂ්ණත්ව පරිවරණයක්. පහළ සැනසිලිකාරකයට මිනිස් සිරුරේ උෂ්ණත්වය සුවපහසුව තුළ තබා ගත හැකි අතර කාමරයේ උෂ්ණත්වය පහසුවෙන් බලපාන්නේ නැත.

4. දිගු භාවිත කාලය. ඩවුන් කන්ෆෝටරය නිසියාකාරව ආරක්‍ෂා කර ඇති තාක් කල්, සාමාන්‍යයෙන් ආයු කාලය දිගු වේ, ප්‍රධාන වශයෙන් පහත් සැනසිලිදායකය ලෑලි නැති සහ විකෘති නොවන බැවිනි. පහත කර්මාන්තයේ අභ්‍යන්තරිකයින් පවසන පරිදි, එය නිසි ලෙස භාවිතා කරන තාක් කල්, සාමාන්‍යයෙන් වසර 30 කට වඩා වැඩි කාලයක් ඩවුන් කම්පෝටර් භාවිතා කළ හැකිය.

තෙවනුව, කෑලි තුනේ කට්ටලය

කොට්ටයට අමතරව, නිදා සිටින ඇඳ ඇතිරිලිවල සුවපහසුව සඳහා වඩාත්ම බලපෑම වන්නේ ඇඳ ඇතිරිලි, කොම්ෆර්ටර් කවරය, කොට්ට උරය, මූලික වින්යාසයේ සම සමඟ මෙම සෘජු ස්පර්ශය, සාමාන්යයෙන් ඇඳ තුනක් ලෙස හැඳින්වේ.

සම සමඟ සම්බන්ධ වන තාක් කල්, සලකා බැලිය යුතු වැදගත්ම දෙය ද්රව්යය විය යුතුය.

විදුලි බුබුළු දෙකක් සෙට් කෑලි තුනක් අතුල්ලන්න අය, ද්රව්ය ඉතා දුප්පත් වේ. මෙවැනි තහඩු බොහෝ විට හොඳින් හුස්ම නොගන්නා අතර, ජලයෙන් මසුන් ඇල්ලුවාක් මෙන් තෙත් වී අවදි වේ. ස්ථිතික විදුලිය නිසා ශරීරය මත රෙදි හෝ ඇලෙන සුළු හෝ සම මත අත්හිටුවන ලද, මෙම නරක හැඟීම ඔබට රාත්රියේදී බියකරු සිහින පමණක් ලබා දෙනු ඇත.

එබැවින්, ඇඳ තුනක් තෝරාගන්න, ඔබට කපු, ලිනන්, සිල්ක් වැනි ස්වභාවික ද්රව්ය තෝරා ගත හැකිය.

මෙම ද්රව්ය තුනෙහි විවිධ ලක්ෂණ ඇත, එක් එක් එහි වාසි සහ අවාසි, නින්ද පුරුදු අනුව තෝරා ගත යුතුය.

ලිනන් ද්රව්ය හුස්ම ගත හැකි සහ ශක්තිමත් වේ, විශේෂයෙන් පැරණි මිනිසාට අරගල කරන දකුණු තෙත් දේශගුණය සඳහා සුදුසු වේ. නමුත් ලිනන් රෙදි වඩාත් දුඹුරු පැහැයක් ගනී, ජලයට නිරාවරණය වන විට දැඩි වී ඇත, මෘදු සම-හිතකාමී ස්පර්ශයක් සඳහා සුදුසු නොවේ.

සිල්ක්ගේ සිල්ක් ස්පර්ශය නිරුවත් නින්ද සඳහා හොඳම සහකරු වන අතර එය ලිනන් ශ්‍රේණියට වඩා බෙහෙවින් වැඩි ය. නමුත් අවාසිය ද ඉතා පැහැදිලිය, වඩා මිල අධිකය. තවත් කරුණක් නම් සිල්ක් හොඳ නඩත්තුවක් නොවේ, ඔබ විශේෂ ඩිටර්ජන්ට් අත් සේදීම භාවිතා කළ යුතුය, වියළීම හෝ හිරු එළියට නිරාවරණය වීම, ස්වභාවිකව වියළීම සඳහා සිසිල් ස්ථානයක තැබිය යුතුය, නමුත් යකඩ කිරීමට අවශ්ය වේ. , නමුත් දිගු කෘමීන්.

එමනිසා, කපු යනු වඩාත්ම කරදරවලින් තොර, වඩාත්ම තෝරා නොගත් ස්වභාවික ද්රව්ය වේ!


පසු කාලය: අගෝස්තු-05-2022